Fødselsforberedelse
på hold
Ønsker I at gå fødslen i møde med mere ro, tryghed og konkrete redskaber?
Fødselsforberedelse for gravide og kommende forældre
Vores fødselsforberedelsesforløb er for jer, der ønsker mere end blot information om fødslen. Her får I brugbar viden, praktiske teknikker og en kropslig forståelse af graviditet, fødsel og tiden efter fødslen.
Vi lover jer undervisning af to fødselsnørder, fyldt med masser af faglighed og konkrete værktøjer, som I rent faktisk kan bruge, når fødslen går i gang.
Forløbet består af 4 mødegange á 2 timers undervisning og afholdes i vores hyggelige lokaler i Aalborg SV.
Der oprettes løbende nye hold. Næste holdstart kan altid ses på vores bookingside.
Fødselsforberedelse med fokus på både krop og viden
At vide, hvad man kan gøre, giver tryghed.
At være forberedt med viden, kropslig forståelse og konkrete redskaber kan gøre en stor forskel for oplevelsen af både graviditet, fødsel og den første tid som forælder.
Forløbet ledes af jordemoder Anna Bräuner og psykomotorisk terapeut Maria Catalina.
Sammen har vi skabt et forløb, hvor evidensbaseret viden om fødsel kombineres med en kropslig tilgang gennem vejrtrækning, bevægelse, afspænding og praktiske teknikker til smertelindring.I kan deltage uanset, hvor langt du er i graviditeten, men vi anbefaler, at alle fire mødegange kan nås inden graviditetsuge 37.
På de fire mødegange lærer I teknikker, som kan bruges allerede under graviditeten. Når fødslen starter, er redskaberne allerede velkendte og forankret i både krop og nervesystem.
Fødselsforberedelse med partner – fordi I er et team
To af mødegangene har særligt fokus på partnerens eller fødselshjælperens rolle.
Mange partnere ønsker at hjælpe, men er usikre på hvordan. Vi giver jer konkrete redskaber, så fødselshjælperen bliver en aktiv og værdifuld del af fødslen frem for en passiv tilskuer.
På mødegang 2 og 3 arbejder vi blandt andet med:
- Samarbejde under fødslen
- Partnerens rolle som støtteperson
- Massage og berøring
- Rebozo-teknikker
- Smertelindring uden medicin
- Vejrtrækning og afspænding
- Kommunikation og tryghed under fødslen
Det er langt sjovere at være uundværlig hjælperytter end passiv tilskuer.
Hvad får I med fra fødselsforberedelsesforløbet?
I vil blandt andet få:
- Konkrete øvelser, der kan lindre graviditetsgener
- Viden om kroppens arbejde under fødslen
- Teknikker til vejrtrækning og afspænding
- Redskaber til naturlig smertelindring
- Indsigt i hormoner, nervesystem og smerteopfattelse
- Øvelser og teknikker til partner eller fødselshjælper
- Inspiration til samarbejdet under fødslen
- Viden om fødslens faser og forløb
- Indblik i forskellige scenarier og valgmuligheder under fødslen
- Mulighed for at stille alle de spørgsmål, der fylder hos jer
- Et trygt og uhøjtideligt rum med plads til refleksion og fællesskab
- Link til vores ‘øvelses-bibliotek’ med instruktionsvideoer og guidede øvelser
Og selvfølgelig alt det, I ikke allerede har læst eller lyttet jer til.
De fire mødegange
1. Kvinden i fokus – graviditet
(Kun den gravide)
Vi mødes og lærer hinanden at kende.
Denne mødegang handler om alt det, du selv kan gøre i graviditeten for at skabe de bedst mulige forudsætninger for en tryg fødsel.
Vi arbejder blandt andet med:
- Barnets placering i bækkenet
- Mobilitet og bevægelse
- Velvære i graviditeten
- Øvelser og teknikker til resten af graviditeten
- Ro og kropsbevidsthed
2. Jeres fødeteam
(Med partner eller fødselshjælper)
Denne mødegang handler om samarbejdet omkring fødslen.
Vi dykker ned i kroppens arbejde under fødslen, og hvordan I bedst understøtter fødslens naturlige processer.
Vi arbejder blandt andet med:
- Fødselsmekanik
- Hormoner og nervesystem
- Bevægelse og stillinger
- Teknikker der kan understøtte fødslens fremgang
- Forventninger og ønsker til fødslen
3. Værktøjskassen
(Med partner eller fødselshjælper)
Her har vi fokus på håndtering af veer og smerter samt partnerens rolle under fødslen.
I lærer blandt andet:
- Vejrtrækningsteknikker
- Afspænding
- Massage
- Tryk og modtryk
- Rebozo-teknikker
- Mentale redskaber til udfordrende situationer
- Hvordan fødselshjælperen kan skabe ro og tryghed
4. At blive mor
(Kun den gravide)
Vi afslutter forløbet med fokus på tiden efter fødslen.
Vi taler om:
- Kroppens heling efter fødsel
- Bristninger
- Kejsersnit
- Inkontinens
- Den mentale omstilling til moderskabet
- Egenomsorg
- Netværk og støtte i barselstiden
Et nærværende og trygt rum
Vi ønsker at skabe et nærværende, jordnært og uhøjtideligt rum, hvor der er plads til spørgsmål, refleksion og til at lære med kroppen.
Vores håb er, at I efter forløbet føler jer trygge, velforberedte og klar til at møde fødslen som et team.
Vi glæder os til at møde jer.
Praktisk information
Der oprettes løbende nye hold.
Se næste holdstart og book plads via bookingsiden.
NB: Forløbet gennemføres ved minimum 3 tilmeldte par. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. Eventuel betaling refunderes naturligvis fuldt ud.
Forløbet afholdes på Hobrovej 374, 9200 Aalborg SV.Der er masser af gratis p-pladser lige ved døren.